晨练后睡回笼觉好不好?
关注:40 发布时间:2021-10-27 21:26:03
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不好
晨练完睡笼子不好。笼中睡眠是指起床后感到困倦,想继续在床上睡一会儿的过程。但是晨练后睡在笼子里对身体不好。
晨练后,老年人的心跳和呼吸加快,肌肉也会因运动而产生乳酸等代谢产物。如果代谢产物没有被消除,白天很容易感到疲劳、肌肉酸痛,甚至头痛。另外,晨练后再睡,不仅不利于保*,还可能导致心、脑、肝、肾等器官缺血缺氧。建议晨练后吃早餐、看报、听广播,有助于老年人尽快消除乳酸。
因为早上空气好,空气负离子含量高,早上去跑步、练拳击或者散步对身体确实有好处,但是晨练后不建议睡在笼子里。首先,人们做早操时,全身器官的新陈代谢由慢变快,神经系统兴奋,脑特别活跃,人的呼吸和心跳加快,人体从睡眠中出来,所以大多数人在晨练后都会感到神清气爽。
如果这个时候睡在笼子里,必然会扰乱身体新活动器官的功能。其次,人的肌肉在晨练时会产生大量的乳酸等代谢产物,会降低乳酸被清除出体外的速度。在乳酸的负面影响下,人们醒来时会感到虚弱和疲劳。晨练后比较好及时吃早餐,补充人体所需的营养。
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晨练后睡回笼觉好不好?40人喜欢
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更新时间:2021-10-27 21:26:03
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