小寒节气这5个部位要特别关心

1.防止鼻子，2。预防颈寒，3。预防肺寒，4。预防腰寒和5。预防脚寒。就鼻子和脖子而言，在寒冷的天气外出时戴口罩、围巾和帽子，这将有助于减少热量排放。对于肺和胃来说，冷天多吃粥，多加水，可以防止干燥，抵御寒冷。就腰而言，肾喜温，恶寒。经常按摩可以温肾阳，达到气血。具体方法是：双手搓热后，紧压腰部，停一会儿，再往下搓，将骨头推到底(长强穴)。每次50~100次，早晚各一次。对于脚来说，晚上泡脚有助于睡眠。脚底是所有经络的起止点。泡脚具有舒经活络、改善血液循环的作用。

暖头

对于女性来说，耐寒性差。冷空气来的时候，室内室外“暖头”比较重要。保暖小贴士：女性出门要戴保暖的帽子和围巾，避免逆风行走。另外，睡觉时注意稍微关好门窗，避免冷风吹到头上，但不建议蒙着头睡觉。

温暖的手和脚

“寒从脚开始”，脚离心比较远，血液循环差，容易。暖脚对于热身和预防病有着重要的意义。另外双手都在四肢，也是寒冷易侵的对象。

保暖小贴士：足部按摩：出门一定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服一定要戴橡胶手套。另外，每天晚上睡前用热水泡脚，也可以帮助血液循环，暖脚。睡觉前比较好泡脚半小时。水温40左右，浸泡20分钟左右。

暖肚皮

肺、心、脾、胃等重要器官位于胸腹部，遇冷易引起相应器官的病变。对于女性来说，腹寒也可能影响生殖健康，引起痛经和不孕。你冷的时候，女人要注意加衣服。即使在温暖的房间里，也比较好穿外套或背心；晚上休息的时候盖好被子，晚上起床的时候穿上衣服，保护腹部不受凉。