为什么很多人在下雨天会睡得更香？

雨声的频率接近白噪声，白噪声就像一个盾牌，可以屏蔽一些微小的声音变化。自然界的流水声和森林里的鸟鸣声都接近于白噪声，所以睡前听听这种声音有助于我们放松心情，睡得更好。

很多人喜欢在下雨天睡觉，窗外的风伴随着淋漓的雨，像是在打一个轻柔舒缓的动作。当我们在这样的环境中睡觉时，我们往往会感觉更好。为什么？

其实这主要是因为雨是白噪音。我们知道，白光是各种频率(颜色)的单色光的混合，而白噪声是指功率谱密度在整个频域均匀分布，所有频率能量密度相同的随机噪声。换句话说，白噪声的功率在所有频段都是一样的。所以这个功率谱平坦的信号叫“白”，这个信号也叫白噪声，而其他没有这个功能的噪声叫有色噪声。虽然理想的白噪音并不存在，但自然界中海浪拍打岩石的声音，风吹过树叶的声音，鸟儿在树枝上轻声歌唱的声音，雨滴落在屋檐上的声音，才是比较接近白噪音存在的声音。

白噪音与噪音完全相反，噪音是嘈杂、刺耳、无聊的。在嘈杂的环境中，人们无法集中精力工作、学习和休息。白噪声分布均匀，更“悦耳”，让人放松。在白噪音环境中，人们可以经常放松。我们的听觉系统就像一个随时待命的报警系统。如果我们在睡觉的时候制造噪音，外界环境的突然变化会引起我们的注意，把我们吵醒。白噪音会产生屏蔽效应，为我们搭建“保护罩”。相对缓慢而有规律的白噪声会让人感觉很平静，从而忽略了嘈杂的环境，屏蔽了很多我们没有意识到的细微声音变化，所以下雨的时候会感觉睡眠质量更好。