汗蒸的好处和坏处是什么？

蒸的好处主要包括改善人体血液循环，通过汗液排出代谢产物，促进人体新陈代谢。蒸的缺点是蒸完会排出大量的汗液，对体液造成损害，降低有效血液循环，容易因降低而引起头晕等不适。

出汗是一种全新的养生方式，主要是改善人体血液循环，通过汗液排出代谢产物，促进人体新陈代谢。特别适合体质较强的人群，或、寒滞、血液循环不良的人群。蒸的坏处蒸完之后会排出大量的汗液，会损伤体液，降低有效的血液循环，还容易因为降而引起头晕等不适。

对于老年人，尤其是动脉闭塞者，出汗综合征会加重动脉闭塞的症状，不利于下肢血管，会出现皮下淤血。产后女性也是如此。产后虚弱期，中医禁止出汗。蒸后会加重身体虚弱，不利于身体恢复。

蒸的注意事项

1.蒸之前先洗个澡卸妆

蒸之所以能起到作用，是因为在蒸的过程中，高温会使皮肤的毛孔变大，从而使中的有害物质从毛孔中排出。如果蒸之前不清洗，脏东西会堵塞毛孔，不利于有毒物质的排出。所以，蒸之前需要做的是清洁全身皮肤。

2、蒸之前，不宜过饱或空腹

因为人体内的能量是在蒸的过程中不断消耗的，所以蒸的时候比较好不要空腹，当然也不要太饱，否则容易出现虚脱、晕厥或胃动力不足等症状。

3.注意自己的情况，观察自己的情况是否适合蒸

蒸之前注意自己的状态。如果你有低血糖或头晕的症状，你应该在专业教练的指导下及时手术。