莲子什么时候吃最好？

莲子有恢复意识的作用。接下来看看莲子什么时候吃比较好，怎么吃莲子比较有营养。

详细介绍方法/步骤

什么时候吃饭

莲子有提神和改善睡眠质量的作用，晚上吃莲子比较好。

一次应该吃多少莲子

莲子虽然有一定的营养价值，但不能贪吃。一般一天可以吃10颗左右的莲子。

荷花百合汤

炖汤的时候，比如炖排骨、炖猪心，可以加点莲子或者炖点荷花百合汤。

红枣莲子汤

莲子比较常见的搭配是与红枣搭配，红枣莲子汤有清心润肺的作用。