生活中怎么有效预防肺癌？

肺已经成为威胁人类健康和生命的主要杀手。在男性中，肺的发病率和死亡率在所有肿瘤中占第一位，而女性占第二位。每个人总觉得症离我们很远，但是看着身边那些亲朋好友，不管是老是少，突然发现肺，再过几个月人就没了。肺的病因目前还不清楚，但与吸烟有关，但也有很多肺患者一生中从未吸烟。肺通常发现于中晚期，几乎没有的希望。我们不能肺，但我们可以预防肺的发生。大家加油，告诉大家如何在生活中有效预防肺，快速阅读！

详细介绍方法/步骤

远离不健康的饮食和饮食习惯

病从口入真的很有道理。虽然在大多数人的认知中，吸烟是肺的罪魁祸首，但事实上，是，有太多的肺患者没有吸烟习惯，没有受到二手烟的伤害，但仍然患有肺，这很可能与饮食和饮食习惯有关。例如，许多人喜欢吃高温油炸食品、烟熏和烧烤食品。这些食物含有致物质并不是危言耸听。当这些致物质在体内达到一定水平，肺等症自然就来找你了。所以一定要保证饮食健康，选择健康的饮食和烹饪方法，禁止病进入口腔。

适当补充维生素a和e。

维生素e不仅对女性有美容养颜的作用，还能提高人自身的，能有效阻断的初期生长，使在人体内没有机会生长。维生素a也是一种抗氧化剂，可以抑制肺的出现和生长。因此，我们在生活中应该每天适当补充一些维生素a和维生素e。

立即戒烟，远离二手烟

吸烟者血液中一氧化碳含量很高，血液中含氧量很低，增加了患肺的概率。血液中氧含量的降低会直接导致肺功能的下降。说白了就是肺部没了。如何抵抗的侵袭？所以一定不要吸烟，也要远离二手烟。曾经有过一家三口相继查出肺的案例，所以要想在生活中预防肺的发生，就必须远离吸烟和二手烟。

避免雾霾危害，保持乐观心态

没有人告诉我们雾霾会增加肺的风险，但是一旦雾霾中的有害物质在人的肺部积聚过多，就容易引发一系列呼吸道病，肺的发生也不是不可能。因此，一旦雾霾天气或沙尘暴天气空气质量较差，出门一定要戴上防霾口罩，雾霾天气保持乐观情绪，可以有效降低雾霾对人体肺部的危害，降低雾霾的，自然达到预防肺的目的。

每天尽可能多吃新鲜水果和蔬菜

蓝莓、桑葚、茄子、紫甘蓝等蔬菜中含有多种天然色素。这些天然色素被称为花青素。不要小看这些花青素，它们可以帮助人体发挥生成的作用。我们平日吃的新鲜水果和蔬菜含有大量的类胡萝卜素和类黄酮，可以预防肺。因此，我们必须每天尽可能多地吃新鲜水果和蔬菜。

保持室内空气新鲜

不管是春夏秋冬，每个季节都要保证自己居住环境的空气流通，保证每天都有新鲜的空气在流通。在冬天和夏天，空调的频率很高，所以打开空调的时候，大家肯定会把门窗关好，这样房间里根本就没有新鲜空气流通，空调运行过程中产生的空气对人的肺部有影响，让你的肺部健康默默受到侵害。所以每天一定要定时打开门窗，使室内空气对流，这样才能很大程度上预防肺的发生。

每周吃两次生大蒜

大蒜有预防肺的作用。这是我国的一项新研究。即使你是吸烟者，一周吃两次生大蒜也能很大程度上预防肺。大蒜中所含的脂溶性挥发油能激活体内巨噬，从而达到人体的抗能力。所以生活中还有一种预防肺的方法，就是坚持每周吃两次生大蒜。

定期体检

其实肺并不是一种会立刻致人死亡的病。如果及时发现，可以在肺早期进行治*，这样可以完全抑制的生长速度，达到延缓寿命的目的。只是为什么肺死亡率比较高呢？因为大多数肺患者发现肺的时候都是中晚期。在这个时期，就算是手术，说白了也只是花钱买点安心，根本达不到什么治*效果。所以，如果你想在生活中预防肺的发生，至少每半年要进行一次体检，并且有良好的生活和饮食习惯，可以远离肺。