怎样才能让自己早睡

如果一个人总是熬夜，对身体伤害很大，所以要提醒自己早点睡。那么，怎么才能让自己早点睡觉呢？让小编简单介绍一下。

详细介绍方法/步骤

调整每天的作息时间，提前睡眠时间，这样即使不能在床上睡觉，至少你已经有了睡觉的意识，自我催眠后会慢慢入睡。

睡前留下电子产品，睡前千万不要玩手机。很有可能玩的时候会更兴奋，睡不着觉。

设置闹钟提醒自己。其实闹钟不仅能提醒自己早起，还能提醒自己早睡。闹钟一响，我们就知道该睡觉休息了。

也可以找个人监督你，或者坚持和你早睡的习惯，然后互相监督，这样就可以长期保持早睡。