经常上火的人

很多人经常生气，我们来看看8种泻火的食物。

详细介绍方法/步骤

萝卜

人们称萝卜为“小人参”，并非完全没有道理。萝卜不仅营养价值高，而且是预防上火的好专家。萝卜对于已经气郁、上火甚至有痰的人，有很好的化痰作用。想争“降火”，绿萝卜比较好，红皮白心次之。

黄瓜

黄瓜富含维生素e等多种营养成分，含水量高达98%。多吃黄瓜，既能补充必需营养，又能降火。黄瓜还富含钾盐，能有效促进血液代谢，从而帮助体内多余的废物排出体外。

西瓜

西瓜凉，含有大量水分，能生津止渴，降火。适合上火心强的朋友。西瓜富含钾盐，可以弥补出汗导致体内钾盐的不足。

蜂蜜

甜蜜也是很棒的消防食品！本草纲目记载蜂蜜具有、润*的作用，是“健康长寿的灵丹妙”。早上起床后喝一大杯温热的蜂蜜水，不仅能帮你化解“春燥”，还能带给你一整天甜蜜美好的心情！

菱角

荸荠性甘性寒。经常吃它们不仅可以降火，还可以为人体补充各种营养。荸荠还富含淀粉和粗蛋白，不仅能补充人体的需要，还能有效促进胃肠蠕动，从而起到润肠的作用。

苦瓜

夏天比较好吃苦瓜。苦瓜味苦寒，能泻火；苦瓜味苦，能“入心降心火，入心静气”。这种苦涩的香味能让人头脑清醒，提神醒脑，解闷，平静放松，缓解疲劳；苦瓜能“健脾益胃”。炎热的夏天，老年人脾胃功能差，经常食欲不振。苦瓜能恢复脾胃功能，刺激唾液和胃酸分泌，促进食欲。

梨

梨一生气就又甜又冷。它具有生津止渴、清咽降火、润*养肺的作用，特别适用于肺火引起的红肿不适、痰热引起的咽喉肿痛、咳嗽。

muer

生长在阴暗潮湿的环境中，中医认为它具有补气、凉血润肺的作用，能消除血液中的热毒。另外，木耳具有很强的润肠作用，经常食用可以将肠道中的大部分毒素带出体外。