100个生活小常识

生活中有这些小常识，你知道吗？

生活常识

煮适量绿豆，加白糖，每天当水喝，防止中暑；比较好加入适量金银花。

保持理想体重，但不胖。

不时地，双手和手指交叉在一起，互相摩擦，直到手掌发热。手掌经络得到刺激，疲劳消除，精神焕发，人们集中精力工作。

大声笑可以带动身体80多块肌肉运动，释放快乐。笑一分钟相当于放松运动45分钟消除疲劳。

热牛奶里放一颗薄荷，有助于血液循环，振奋精神，集中精力。

冥想可以缓解身体紧张，治*心脏病、关节炎等病。

如果想保持体重正常，合理饮食，78: 00吃三餐为宜，少吃高油高糖高脂高胆固醇的食物。

即使是简单的运动对骨骼也是有益的，可以避免肥胖和超重。重量过大会导致关节累积损伤。

水泡长出来的时候：切几片生姜，在口中咀嚼，可以慢慢消除水泡。

10喉咙痛的时候：经常吃生梨可以预防口疮和喉咙痛；用醋和等量的水漱口可以减轻疼痛。

喝西瓜汁可以促进皮肤吸水，滋养美白。

12保护听力的主要途径是尽可能避免重金属的影响，减少耳机的使用；当一个家庭开始一个嘈杂的家电，比较好避免。

13胡萝卜、卷心菜、西红柿、香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量维生素c的水果，带鱼、甲鱼能增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的抗静电功能。

每天早上空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅，有利于尿液排出毒素。

少坐电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的运动形式，对心血管系统有益，可以改善腿部肌肉。此外，腹肌也会得到锻炼。

每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益。经常活动对身体有帮助，有的效果。

吃宵夜会得胃，因为胃得不到休息。

橄榄治*饮酒后的厌食症。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、开胃的“良”。可以直接吃，也可以用冰糖炖着吃。

19香蕉治*酒后心悸胸闷。喝完后吃1-3个香蕉，可以提高血糖浓度，降低血液中酒精的比例，达到解酒的目的。同时可以缓解心悸症状，缓解胸闷。

酸奶可以治*饮酒后的易怒。酸奶能保护胃粘膜，延缓酒精吸收，富含钙，尤其能有效缓解饮酒后的烦躁。

芹菜汁可以肠胃不适和喝后发红。这是因为芹菜富含b族维生素，可以分解酒精。

吃200克蘑菇对身体的影响和晒两天太阳一样。蘑菇富含维生素d，经常吃蘑菇可以消除疲劳。

大多数感到疲劳的人血液中经常缺乏铁。胡萝卜、甜菜等蔬菜不仅含铁丰富，而且容易被身体吸收。

生姜的辛辣味道可以使身体从内部产生热量，增强免疫功能。生姜脯和生姜都有、提神、消除疲劳的作用。

25煮鸡蛋：掌握时间很重要，一般8 -10分钟为宜。如果煮得太生，蛋白质就不疏松，不容易吸收。如果煮得太老，蛋白质的结构会由松变紧，不容易吸收。

茶蛋要少吃，因为茶叶中含有酸化物质，与鸡蛋中的铁结合，刺激胃，影响肠胃的功能。

经常喝新鲜的果蔬汁(不用油炸)新鲜的果蔬汁是体内的“清洁剂”，可以清除体内堆积的毒素和废物。

每天比较好抽出时间轻轻拉伸颈部，尽量将下巴靠在胸前，使耳朵低于肩膀，可以帮助预防或缓解头痛。

29经常食用真黑木耳和真有很好的抗作用，能清血。经常食用可以有效清除体内污垢。

30个雪梨中的一个剥去外皮，放入3克川贝粉，蒸去水分，与梨喝汤一起食用，对各种咳喘有效。

31.一个大雪梨切成块，用适量的水和冰糖炖，然后在空气中服用，可以治*咳嗽和咽干痛。

煎鸡蛋时避免用大火，否则会损失很多营养。比较好用中火。

鸡蛋蛋白中蛋白质较多，而蛋黄中其他营养成分较多。

新鲜葡萄喝了可以治恶心，恶心。

番茄汁富含果糖，是另一种有助于促进酒精分解和吸收的有效饮料。

蜂蜜含有果糖，大多数水果中没有。它能促进酒精的分解和吸收。

用牙线剔牙不仅可以降低蛀牙的概率，还可以保护心脏。

38手机开机时释放的电磁波比较大，比较好在手机响一秒左右再接。

经常吃杏仁有助于缓解肩痛，对防治心血管病有很好的效果。

中速骑自行车对心肺功能的改善很有帮助，对有特殊效果。

葡萄柚消除口腔中的酒精。发现吃加了白糖的柚肉，对于消除酒后嘴里的酒气很有帮助。

西瓜汁治*饮酒后发烧。西瓜器皿可以泻火，加速尿液中酒精的排出。

晚上运动会引起心跳加快，上升率低，对身体有好处。

44比较好是晚饭后3小时上床睡觉；当然，多吃水果蔬菜，多喝水。

人们应该多晒太阳，补充体内的维生素d，这对骨骼健康有好处。

研究证明，全麦面粉制成的食物更有利于，脂肪含量低，纤维含量高。

目前没有有效的，所以多穿衣服是预防的比较好方法。

48购买止痛一定要谨慎，按照医嘱，严格按照推荐剂量服用。

49如果每天延长健身时间10分钟，可以多燃烧75到100卡路里。

为了保持心脏处于比较佳状态，除了定期锻炼，你还需要少吃高脂肪食物，戒烟。

如果你想拥有干净健康的牙齿，除了勤刷牙，还不如用有杀功能的漱口水。

多思考是锻炼大脑的好方法。

在触摸门把手或水龙头之前，用手触摸墙壁可以“释放”体内的静电。

喉咙痛的情况下，用一勺酱油漱口1分钟左右，连续吐出3-4次，有效。

喉咙干哑时，喝淡盐水、蜜梨膏、橘皮糖茶。

保持正确的饮食习惯：早上吃饭像皇帝，中午吃饭像平民，晚上吃饭像乞丐。

苦瓜不宜吃太多。长期食用苦瓜会导致缺钙。

皮肤干了就吃胡萝卜。

每天均衡饮食，但不能过量。

每天吃富含高纤维的谷物和豆类。

每天吃新鲜的蔬菜和水果。

减少盐腌、烟熏和烧烤食物的消耗。

适度饮酒，不拼酒，不醉不归。

不吸烟，拒绝吸二手烟。

食物中的黄曲毒素和亚硝酸盐是致的。

食物太粗糙，营养不足导致食道和胃。

食物太细，缺乏纤维；大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃。

吃槟榔会引起口腔纤维化和口腔。

喝酒会导致肝硬化和肝。

吸烟与肺、唇、舌、喉、食道关系比较大，与膀胱也有关系。

女性不宜喝茶有五个时期：月经来时、、分娩前、分娩后、。

吸烟和服用维生素b会致，尽早戒烟是比较健康的方式。

苹果是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的常用。一天只吃一个苹果，就能让他们有一个干净的肺。

每天一杯柠檬汁橙汁，既能美白，又能淡化黑。

帮助头发生长：多吃白菜、鸡蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排、麻辣锅、油腻食物、菜肴调味过重。

77酸梅有作用，绿色

春天永远停留；肝火者宜多食。

78.将胶囊放入冷水中服用(可以先吃)。睡前30分钟服。避免立即躺下。

一天不要喝超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的b，增加*感染的机会。

80女生来月经不喝绿茶。反正不喝茶。多吃能补*的东西。

睡眠不足会让你变傻。你每天需要睡八个小时。有午睡习惯就不会老。

快乐的食物有82 10种：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

下午五点以后，少吃点饭，因为五点以后身体不需要那么多能量。

少吃高脂肪的食物，因为需要5-7个小时，而且会让大脑中的血液集中在肠胃，让他们昏昏欲睡。

一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易肚子疼。

揉耳朵，刺激耳朵的穴位，可以让头部更加灵活。

白天多喝水，晚上少喝水。

一天十杯水，膀胱不会来。

远离充电座。保持人体距离30厘米以上。千万别放在床边。

90新鲜出炉的面包不宜立即食用。

少喝奶茶，因为它热量高，含油量高，没有营养价值。长期饮酒容易患高、糖尿病等病。

睡前三个小时不要吃东西，会发胖的。

早上醒来，喝一杯水，防止结石。

94不吃早餐对身体有害，肠胃脆弱，可能导致胆结石，诱发慢性胆囊炎。

坐在电脑前的人要经常吃苹果，苹果能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防、养生的。

鸡屁股含有致物质，比较好不要吃。

当你用眼睛一段时间后，你应该注意休息和眨眼。

比较佳睡眠时间是晚上10点到早上6点。

喝豆浆时不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

100醋浴可以保护皮肤，抗疲劳。户外活动后，在洗澡水里放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的作用。

温馨提示

以上是经验总结，希望对你有所帮助。