平板支撑能减肚子吗？

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平板支撑可以减腹。平板支撑是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，主要是在运动时俯卧位，可以有效锻炼腹横肌，是公认的训练核心肌肉群的有效方法。

平板支撑可以减腹。这个动作主要是塑造腰、腹、臀的线条。更重要的是，它可以帮助保持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更有吸引力。平板支撑可以减少背部损伤，因为在做平板支撑的时候可以加强肌肉，这样既不会对脊柱和背部施加太大的压力，又可以给背部以有力的支撑，尤其是上背部区域。

平板支撑看似简单，但一定程度上需要手臂、手腕、肩膀、腰部的筋骨。

不合适的人群：

1.重度脊柱侧凸、急性腰椎间盘突出、骨质疏松的人群。

2.45岁以上的中老年人。

3.由于腰腹部肌肉运动量较大，不建议进行平板支撑。

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