十大减肥食物热量排行榜前十名

作者：用户投稿整理发布时间：2021-06-19 09:14:45

十大减肥食物热量排行榜前十名？360货源之家十大减肥品牌根据用户投票和受欢迎程度排列出口碑好知名度高的10大减肥品牌信息，每个品牌都有详细的介绍及选购知识，便于您一一对比。

减肥哪个牌子好

top1、 芹菜

热量：12 大卡(100克可食部分)

芹菜富含粗纤维、钾、维生素b2、维生素(也叫尼克酸)等成分。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素b2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。

top2、 黄瓜

热量：15 大卡(100克可食部分)

黄瓜含有维生素c、维生素b族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

top3、 大白菜

热量：17 大卡(100克可食部分)

大白菜中膳食纤维和维生素a含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼、养颜有益。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

top4、 绿豆芽

热量：18 大卡(100克)

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可，除*，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。

top5、 竹笋

热量：19 大卡(100克可食部分)

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助，去积食，防便*，并有预防大肠的。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者的佳品。

top6、 西红柿

热量：19 大卡(100克可食部分)

西红柿中维生素a较丰富，维生素a对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

top7、 柿子椒

热量：22 大卡(100克可食部分)

辣椒是所有蔬菜中维生素c含量比较丰富的食物。维生素c可提高人体，帮助抵御各种病。如今人们接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身。

top8、 腌渍类蔬菜

热量：22 大卡(100克)

植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

top9、 木瓜

热量：27 大卡(100克)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸木瓜中含有一种酵素，能蛋白质，有利于人体对食物进行和吸收，故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节。

top10、 菠萝

热量：41 大卡(100克可食部分)

菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素c、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

微商货源瘦*

品牌产品选购知识

问常青春产品是真的吗?要实话，托儿请走开。

如果我吃，我必须锻炼和控制饮食。我不吃一瓶，有点效果。现在每天跑步，已经瘦了8斤

问善维纤产品有瘦下来的吗你们瘦了多少斤的呀

吃了快2个月了，没有副作用。我一直选择这个，服务很好。目前我已经瘦了17斤。

问我是的人，吃家乐氏水果麦片会不会发胖

看看你，一开始我是想的，但是吃了凯洛格的水果麦片之后会吃别的东西，而且凯洛格的水果麦片热量也很高

问力仕康足贴对有效果吗

是不可能的。你不是。除*还是有一定效果的。但是要经常用。需要不少于8个小时。效果一般，不明显。

问多德士动感单车效果好吗

只能看做是坚持。光是一件健身器材的花言巧语效果就没那么大。无论如何，坚持很重要

上一篇：抗癌水果排行榜前十名

下一篇：2021年宠物营养品十大品牌有哪些