日常生活中护眼小常识有哪些？

关注：14 发布时间：2021-06-29 17:23:07

导语本文整理了日常生活中护眼小常识有哪些？经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

现在很多人都有上网聊天打游戏的习惯，有时候打几个小时。长此以往很容易过度用眼，对视力也会有很大影响。那么日常生活中有哪些护眼常识呢？下面的小系列给大家介绍一些常识，大家一起学习一下。

详细介绍方法/步骤

坚持做眼保*操，平时用手机打游戏或者上网等。一定要注意劳逸结合。建议玩一段时间后可以做眼保*操。坚持一段时间不仅能提高眼睛的视力，还能有效缓解眼睛的疲劳。效果也挺好的，值得学习。

饮食疗法，如果想缓解眼疲劳，也可以通过饮食来治*。日常生活中建议多吃胡萝卜和动物肝脏，因为这些食物含有大量的维生素a，可以保持你的视觉功能正常。另外可以吃点牛奶或者鸡蛋，对眼睛很好，值得拥有。

不要过度使用眼水。相信大家都知道是三分。如果平时经常使用眼水，眼睛会越来越抢眼，甚至眼泪会越来越少，眼睛对眼水的依赖程度也会越来越高。所以比较好不要过度使用眼水，以免对眼睛造成更大的影响。

限制使用时间。如今，电子产品的种类越来越多。基本上很多地方大家都可以用手机玩游戏。但是如果想保护眼睛，记得限制电子产品的使用时间，与屏幕保持远距离。每次玩一小时左右应该休息十分钟左右。

如果你长时间使用眼睛，你应该向前看。现在很多人不管做什么都工作很久，即使眼睛累了也不去注意。其实在这个时候，你应该暂停工作，向前看，这样可以充分调整眼睛，避免眼睛疲劳。

出门需要戴墨镜。如果你想保护你的眼睛，你应该戴上太阳眼。如果让眼睛直接接触紫外线，眼睛周围的皮肤会长期老化，对视力也有很大影响。尤其是去海边或者高山，紫外线更强烈。戴太阳镜保护眼睛是必要的。

不要用手擦眼睛。如果眼睛疲劳，建议不要用手擦眼睛，因为手上会有很多*。如果这个时候用手擦眼睛，很容易感染眼睛，带来不必要的麻烦，所以切记不要用手擦眼睛。

适当喝枸杞菊花茶。对于经常用电脑的朋友来说，眼睛很容易疲劳。建议在日常生活中适当饮用枸杞菊花茶。这种茶有养肝明目的，或者也可以用眼部按摩器缓解眼部疲劳。