减肥原理与技巧是什么
关注:79 发布时间:2022-03-19 13:03:08
1.不能操之过急,也不能太快。需要循序渐进,以免对身体造成伤害。
2.营养均衡。选择尽可能多的不同食物,不要只吃一种食物,也不要吃。
3.改变进食顺序。第一,喝汤。喝完可以先吃蔬菜,然后小口吃肉。
4、吃饭时应定量,慢慢吃,专心吃饭。
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