怎么瘦手臂最有效的方法
关注:73 发布时间:2022-03-03 13:38:05
1.拿着哑铃或者装满水(或者沙子)的瓶子,从前到后伸直,记得贴着耳朵做这个动作。慢慢放下,重复这个动作十五次。当你完成时,你的上臂会感到酸酸的。没错。一天做四十五次,分开做。
2.右臂高伸,向身后左肩刃弯曲,左手按右臂关节,触碰左肩刃,然后高伸,左右换侧,每天做20次。如果你第一次做的时候感觉胳膊酸了,说明你已经移动到那个部位了,脂肪在燃烧。
3.双手向前伸直,双脚站立与肩同宽。双手画一个圈,向外画一个圈20次。向内画一个圈20次。画一个圆,不要画太多,用手臂的力量代替手掌,有效去除手臂上的脂肪。
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