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如何减肥最快最有效方法

关注:51 发布时间:2022-03-09 17:33:12

导语本文整理了如何减肥最快最有效方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.在各种方法中,比较安全有效的方式是运动;在各种运动中,游泳是比较理想的运动。

2.游泳是一项有氧运动,消耗大量热量。这是因为水的导热系数是空气的28倍,人在水中停留8分钟所消耗的热量和在相同温度的空气中停留2小时所消耗的热量是一样的。所以有更好的瘦*效果。

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3.游泳能使身体得到充分锻炼。游泳时,人体被水的浮力托起,手脚并用。全身的关节和肌肉协调一致,人体各个部位得到拉伸,使身体更加匀称。

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