减肥腹部锻炼方法
关注:95 发布时间:2022-02-21 07:49:07
1.腹部主要是减少腹部的脂肪。有很多方法可以减掉腹部脂肪。比如做仰卧起坐,俯卧撑等。减少腹部脂肪。
2.仰卧,上身不动,双脚交叉,腹部用力按压。
3.双脚向上抬起,与上半身成直角,然后放下,反复做。
4.双手抱膝,大腿抵住腹部,然后恢复,反复做。
5.抬脚,就像蹬自行车一样,左右脚来回转动。每天做两次,每次10分钟左右。
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