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瘦腿高效方法

关注:89 发布时间:2022-02-21 19:21:10

导语本文整理了瘦腿高效方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.瘦腿瑜伽

仰卧,双腿并拢,慢慢抬起,直到与身体上部垂直。吸气,收腹,微微后仰几秒钟。呼气,慢慢回到初始状态。

2、瘦腿运动

双腿并拢,双脚放在台阶上。试着用脚抬起脚跟,站在台阶的边缘。然后慢慢的不断的向上收缩小腿的肌肉,等小腿抖酸了再往下掉。

同时,尽量向下压脚后跟,使其落到台阶水平以下,但脚后跟不要接触地面。等小腿发颤发酸再抬。试着一次又一次地这样做。

瘦腿高效方法 怎么瘦腿快

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