让眼睛好好休息的办法
关注:56 发布时间:2022-02-25 08:25:04
1、从远处看。抬头看远处3~5秒钟,可有效缓解长期近距离视物引起的眼疲劳。需要注意的是,看得太远是没有效果的。你可以抬头看看天花板,也可以回头看看房间另一端的墙。
2.敷毛巾。眼睑下垂、眼睛模糊是眼睛血液循环不良的表现,可以采用热敷。将湿巾放入微波炉中加热30~50秒,然后敷在眼睑上1~2分钟,具有促进血液循环、缓解疲劳的作用。如果眼球充血,这是眼睛“发炎”和发炎的迹象。此时,用毛巾敷冷1~2分钟为宜。
3.眼保*操。长时间盯着电脑或手机,负责调整眼睛焦点的肌肉会疲劳。这种情况下,做眼体操:快速闭上眼睛,突然睁开;然后保持头部不动,眼球依次右、左、上、下转动。重复上述动作2~3次。
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