睡前减肥腿方法
关注:71 发布时间:2022-03-16 21:41:08
1.大腿前侧脂肪消耗:躺在地上,双手放在两侧,抬起双脚,使双脚与地面呈90度,一条腿膝盖弯曲,脚尖伸直,另一条伸直,然后交换。
2.大腿内侧脂肪消耗:双脚伸直,脚尖向后勾控制膝盖,弯曲一只脚,轮流交换,脚尖一直拉到身体,触碰脚后跟。
3.消耗大腿一侧的脂肪:躺在地上,抬起脚,微微弯曲膝盖,双腿向身体摆动,抬起臀部,保持腿部肌肉收缩。
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