减肥正确的饮食方法
关注:72 发布时间:2022-03-07 11:53:04
1.正确的方法是定期少吃或多吃。每餐的饮食结构和用餐时间要有规律。
2.对于节食者来说,每顿饭的饮食结构应该是低热量低脂肪的,不要太单一。少吃多种,既能满足补充营养的需要,又能达到帮助的目的。
3.吃饭时间也很讲究。早餐比较好在8:00-9:00之间,午餐要在13: 00吃,晚餐不能晚于18: 00,这样可以腾出时间,避免睡前食物没有,不仅会导致肥胖,还会对身体有害。
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