减肥如何做番茄
关注:76 发布时间:2022-03-07 12:17:09
1.切掉番茄蒂的部分,然后从这个地方开一个洞,把番茄里面的种子挖出来。
2.菠菜洗净后,用开水煮沸,沥干水分,让其冷却,然后切碎,加入橄榄油和盐,搅拌均匀。
3.将苜蓿芽加入到上述材料中,放入空心番茄中,比较后撒上沙拉酱,很容易完成。
4.番茄的原理:
(1)番茄富含果胶等膳食纤维,不仅容易让人产生饱腹感,还能吸收体内多余脂肪并排出体外。
(2)番茄中的白英可以减少热量摄入和脂肪积累,补充维生素c、维生素b1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,维持营养均衡。
(3)番茄特有的酸味刺激胃液分泌,促进胃肠蠕动,帮助脂肪燃烧。
(4)番茄中含有的褪黑可以帮助睡眠,促进体内生长的分泌。生长可以加速新陈代谢,促进脂肪的分解和燃烧。
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