平板支撑可以减肥吗
关注:74 发布时间:2022-03-09 09:49:05
1.平板支撑不是有氧运动,没有明显的效果。要配合跑步、骑车等有氧运动,才能更好的塑造完美的腹肌。平板支撑作为一种静态阻力运动,可以锻炼腹部、大腿、小腿和手臂的核心肌肉,增强腰腹部肌肉的力量,但不能减脂,因此很难训练腹肌。
2.但平板支撑可以锻炼核心肌肉群,塑造腰、腹、臀的线条,同时有助于保持肩胛骨的平衡,使背部线条更具吸引力。
3.动作简单,但可以锻炼背部、腹部、下背部和臀部的肌肉,以及内收肌、横膈膜等核心肌肉,可以让你拥有强健的体魄,缓解背部和腰部的酸痛。
上一篇:3个简单减肥方法
下一篇:冰菊功效型祛斑霜怎么样
猜你喜欢
-
鳄鱼的眼泪是什么造成的?96人喜欢
1.鳄鱼眼泪的原因:消除体内过多的盐分。2.鳄鱼的眼泪是一句著名的西方谚语。据说鳄鱼吃人前会流下假眼泪。其实鳄鱼一点都不难过,只是润滑眼睛。鳄鱼潜入水中时,鳄鱼眼睛里的瞬膜闭合,既能看到水下情…
更新时间:2022-05-02 08:49:03
-
脸部怎么瘦下来12人喜欢
1.用冷水洗脸物理学中有个原理叫热胀冷缩。我们的脸也是如此。当我们遇到冷水时,不仅毛孔收缩,面部的皮肤和肌肉也会收缩,达到收紧的效果。洗脸的时候可以尝试用热水打开毛孔,然后用冷水收缩,再用手掌…
更新时间:2022-03-29 21:59:06
-
眼镜布是擦眼镜的吗57人喜欢
1.眼镜布不是专门用来擦眼镜的,而是用来包眼镜的。2.眼镜放在眼镜盒里难免会有摩擦。如果用一层眼镜布包裹眼镜,可以减少镜片和眼镜盒之间的摩擦,防止眼镜损坏。很多人习惯用眼镜布擦眼镜。其实用眼…
更新时间:2022-01-23 19:06:01
-
紫红色裤子配什么颜色上衣76人喜欢
1.黄色夹克。如果你平时穿的衣服比较时尚,建议你穿黄色外套。我们都知道黄色是紫色的对比色。平时我们穿衣服不穿对比色,因为色差太大穿不了。然而,我们穿对比色很受欢迎。对比色最明显。我们可以试…
更新时间:2022-02-03 19:02:02
-
夏天戴眼罩会热吗49人喜欢
1.在有空调的房间里不会热;2.眼罩的选择也比较讲究。最好选择天然柔软的棉制品,最舒服的眼罩是超柔软的法兰绒。颜色最好是深色的,可以避光;其次,戴眼罩的时候一定要紧身透气。太松容易在睡眠时滑落,使…
更新时间:2022-02-25 12:01:07
-
怎么祛湿气13人喜欢
1.每天可以喝糯米红豆粥,糯米在中医里叫“薏米”。《神农本草经》被列为上品,能治湿痹,益胃肠,消水肿,健脾益胃,长期服用。2.运动时出汗。出汗是一种很好的除湿方式,尤其是在夏天。不要打开空调或风扇。…
更新时间:2022-02-21 09:37:04
-
怎么样快速瘦下来39人喜欢
1、少吃甚至不吃肥肉。肥肉含有大量的脂肪,可以使腹部的肉更多。所以要少吃甚至不吃肥肉,可以吃蛋白质高脂肪少的禽肉和鱼肉,因为减肥也要保证营养均衡。2.多喝水,少喝碳酸饮料。起床后可以喝一杯白…
更新时间:2022-05-07 07:00:42
-
秋天半身裙的穿搭方法80人喜欢
1.牛仔夹克裙子。一件宽大时尚的牛仔夹克,无论穿多久,都可以在时尚界占据一席之地。它的材质比普通面料更硬挺,再结合上衣的轮廓,穿上后可以更直的衬肩和后背。如果搭配风格柔和的裙子,也能营造刚柔相…
更新时间:2022-03-09 08:13:04
-
过期的防晒霜有什么用途12人喜欢
1.如果大品牌的防晒霜即使过期也有美白效果,扔掉就浪费了。我们可以涂在你的脚上,让你的脚变白。因为你脚上的皮肤比较厚,过期的防晒霜不会对你脚上的皮肤造成伤害,但是注意不要涂太多。2.有的时候为…
更新时间:2022-05-11 14:53:04
-
柔肤水使用方法107人喜欢
1.正确选择碳粉在使用爽肤水之前,您必须选择适合您皮肤的爽肤水。一般爽肤水保湿效果都不错。如果皮肤干燥,可以选择保湿度高的爽肤水;如果是油性皮肤,可以选择低水分、补水效果好的爽肤水。2.使用爽…
更新时间:2022-01-15 21:16:02
-
纱裙防静电小妙招11人喜欢
1.首先用金属衣架快速扫衣服。穿衣服前,迅速将铁丝衣架滑入衣服内,扫一扫。2.换鞋。用皮鞋底代替橡胶底的鞋。3.用织物柔软剂喷衣服。将织物柔软剂和水以1: 30的比例混合,倒入喷雾瓶中,用静电喷在衣…
更新时间:2022-02-08 13:29:12
-
右眼一直跳是因为什么原因24人喜欢
1.眼睛长时间对着电子屏幕,导致眼睛疲劳,尤其是在晚上等光线不好的地方。如果看手机,更容易造成眼皮一直跳。这时你的身体告诉自己,你的眼睛需要休息。解决方法:长期用眼后,适当闭眼,做眼保健操,让眼睛休…
更新时间:2022-02-14 13:25:04
美容护肤热门经验
- 牛仔裤大腿肥了怎么改瘦小窍门155人
- 花脸冯骥才原文赏析152人
- 十大奢侈化妆品排行榜146人
- 鲨鱼裤与瑜伽裤有什么区别127人
- 脸过敏了怎么办120人
- 孙尚香皮肤手感排行120人
- 女生姨妈巾的正确穿法117人
- 眼镜鼻托连接处断了修复小窍门114人
- 衬衣怎么扎裤子里技巧113人
- 男士护肤品十大排行112人