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香蕉减肥方法

关注:52 发布时间:2022-03-06 12:49:01

导语本文整理了香蕉减肥方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.第一天:香蕉。早餐两个,午餐三个,晚餐两个。只吃香蕉的目的是为了清理肠胃。早上也可以喝一大碗淡盐水清肠。

2.第二天:香蕉酸奶。早餐:200 ml香蕉酸奶,午餐:200 ml香蕉酸奶,晚餐:200 ml香蕉酸奶。

香蕉方法 香蕉7天方法介绍

3.第三天:香蕉酸奶粥。将香蕉切成丁,用沸水煮半碗燕麦片,冷却后与香蕉丁、酸奶混合制成香蕉酸奶粥。早餐:1碗香蕉酸奶粥,午餐:1碗香蕉酸奶粥,晚餐:1份香蕉酸奶200ml。

4.第四天:香蕉酸奶粥加少量食物。早餐:1碗香蕉酸奶粥,1个煮鸡蛋,午餐:1碗香蕉酸奶粥加少量绿叶蔬菜,晚餐:2根香蕉,1杯牛奶。

5.第五天:香蕉酸奶。早餐:2份香蕉酸奶200ml,午餐:1碗香蕉酸奶粥,1根香蕉,晚餐:2份香蕉酸奶200ml。

6.第六天:饮食恢复缓慢。少吃易的营养,早餐:1碗米粥加1杯牛奶,午餐:1碗八宝粥加西红柿炒鸡蛋,晚餐:1碗香蕉酸奶粥加半碗山排骨汤。

7.第七天:正常饮食。保持低热量,清淡易,规律饮食,不要暴饮暴食

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