身体祛湿减肥小妙招
关注:92 发布时间:2022-03-09 07:00:59
1、饮食调理。
体内水分较重,可以经常吃能去除水分的食物,如大麦红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。所有这些都有去除水分的作用。尤其是薏米红豆粥,祛湿效果非常好!
而且方法很简单。你只需要取适量的薏米和红豆熬成粥即可。这样做出来的粥味道非常好,除*效果特别理想。因此,身体水分过多导致肥胖的人不妨多吃点粥来帮助改善。
还有,少吃盐,因为多吃“重口味”的朋友容易被淋湿。因为“味道重”会增加脾胃负担,所以人们应该少吃咸的食物,多吃流质和五谷类食物。
2.运动调理。
清除体内水分的比较好方法是通过运动,因为运动不仅能让身体出汗,还能。它能排出多余的水分,有助于增强人体的新陈代谢速度,减少毒素和水分的积累。
3.按摩和调理。
除腿部湿气的“卫中穴”取膀胱经,是祛湿的比较大通道,卫中穴就是这个通道的湿出口。如果这里不平整,水分就无法排出。所以平时按摩或敲卫中穴不少于50次,两腿交替。坚持搓澡会强身健体,减少体内水分!
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