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瘦小腿的动作

关注:46 发布时间:2022-03-11 09:38:02

导语本文整理了瘦小腿的动作经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.侧卧抬腿:右侧卧,右肘左掌支撑上身,右小腿弯曲,左腿伸直着地;

2、俯卧弯曲小腿:俯卧,双腿伸直,肘部支撑,上身抬高45度;

瘦小腿的动作 瘦小腿的办法

3.坐姿抬腿:坐姿,双手背后支撑,腿伸直向外伸;

4.坐位勾脚:坐位,双手背后支撑,双脚并拢伸直。

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