西兰花怎么做最减肥
关注:71 发布时间:2022-03-11 09:02:08
1.配料:香菇250克,西兰花300克,玉米油,盐,葱姜。
2.将西兰花打成小花,洗净,用冷水浸泡10分钟。
3.兰花在沸水锅中焯水后,取出沥干水分。
4.将蘑菇放入煮沸的锅中,然后取出并沥干水分。
5.把蘑菇切成小块。
6.启动油锅,在锅里翻炒葱和姜,在锅里翻炒西兰花。
7.将蘑菇放入锅中翻炒,翻炒均匀,然后出锅享用。小贴士:香菇富含氨基酸和纤维素。新鲜香菇还含有一定量的维生素,单位热量比较低,适合。
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