小腹减肥最快的方法
关注:67 发布时间:2022-03-22 17:01:07
1.有氧运动,可以增加血液中的含氧量,提高血液循环速度,增加基础代谢率,增加脂肪代谢,同时适度增加内脏脂肪的利用率,降低体脂率。
2.游泳,人体在水中的运动,不仅可以增加代谢率,还可以利用水流对人体表面皮肤的刺激和压力,达到塑型的目的,可以有效。
3.适当节食,控制每日脂肪摄入量,保持有氧运动,可以增加脂肪燃烧,对小腹有针对性的作用。
4.用水果或各种酶替代饮食治*,可以减少糖的摄入,增加脂肪的消耗,可以促进胃肠运动,同时排出代谢废物,从而减轻体重。
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