减肥食谱分享方法
关注:69 发布时间:2022-03-18 14:37:01
1.乳香花园蔬菜
成分:牛奶-240便士,鲜奶油-一点,奶酪丝-一点,西兰花-100克
做法:西兰花焯水,冷水冲洗,沥干备用;用牛奶、橄榄油、鲜奶油和奶酪丝翻炒至浓稠;用练习2炒熟的西兰花。
2.乳香番茄汁虾
配料:草虾-4尾,圣女番茄5个;1茶匙蒜泥;牛奶120﹪p;1汤匙番茄酱;两汤匙肉汤,一点酒。
做法:草虾略炒,蒜炒,加番茄、牛奶;虾放入调味料,转小火,晾干,即可食用。撒上紫甘蓝装饰。
3.蘑菇豆腐汤
配料:黑木耳3个,香菇3个,金针菇50g,黄瓜50g,嫩豆腐半盒,盐1茶匙(5g),香油1茶匙(5ml)。
做法:先将黑木耳、香菇浸泡,然后洗净去蒂;豆腐切片;将金针菇切末洗净;黄瓜洗净切片。将锅洗净,加入清汤煮沸,将豆腐片放入锅内,待汤微沸时撇去泡沫,加入香菇、黑木耳、金针菇和盐,煮一会儿。开锅前把黄瓜片撒在汤碗里,撒几滴香油。
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