瘦腰腹不瘦脸的运动方法
关注:19 发布时间:2022-01-21 17:16:09
1.双脚分开,肩宽。吸气时,举起双臂。呼气时左手落在右肩,右手从背后落在左腰部。同时,尽量将上半身向右转,向后看。再次吸气,双臂向上抬起,呼气时另一侧转向。左右做6次再恢复。
2.俯卧,双手放在胸部两侧,慢慢托起上身,脚尖指向地面,头慢慢从右侧向后看,注意左脚跟,保持几秒钟,转向另一侧做这个动作。每边做六次。
3.左脚跟上,头慢慢向右转,带动上半身一起向后转,眼睛向后看,保持几秒钟,然后换另一边做同样的动作。每边做六次。
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