怎么缓解眼睛疲劳
关注:76 发布时间:2022-01-22 08:37:06
1.轻轻按压眼球,清洁双手,闭上眼睛,用食指和中指指尖轻轻按压眼球约20秒。按的时候不要太在意。也可以用手指指尖按摩眼球20秒,早晚各一次,可以促进局部血液循环,缓解其压力。
2.眼动法:眼睛向前看,头部保持不动,眼睛上下左右逆时针旋转三次,然后顺时针旋转三次,每天早晚做两次,可以放松眼外肌,缓解视疲劳。
3.按在额头上,双手第234指放在额头中间,向两边太阳穴方向按摩,一边移动一边按摩,到太阳穴时用手指腹部按压,可以缓解眼睛的压力。每天早晚各做两次,可以刺激眼睛周围的穴位。
4.抬头眨眼,先把头往后靠,一直眨眼,可以促进局部血液循环,使血液循环更加顺畅。当眼睛肿胀不舒服时,可以用这种方法眨眼,缓解视疲劳。每天早晚各做两次,可以刺激泪膜的形成,滋润眼球,防止眼睛干涩。
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