椰子油减肥食用方法
关注:84 发布时间:2022-01-25 10:01:08
1.椰子油搭配黑咖啡。方法是在黑咖啡中加入约一勺椰子油,然后放入搅拌机中打20秒左右,这样就能起到乳化的作用。乳化后,其中的脂肪酸可以发挥更好的作用,主要作用是对抗血糖异常,。有些人会在各种热饮中加入一些椰子油,或者选择饭前服用,从而达到控制食欲和帮助的双重效果。
2.用椰子油代替沙拉。如果平时喜欢吃沙拉,的时候可以用椰子油代替色拉油,因为椰子油本身的燃烧速度会比普通沙拉好。所以,如果烹饪时选择使用色拉油,那么自然可以起到更理想的效果。当然,你也可以小心翼翼地使用沙拉的调味汁,或者涂在吐司上,这样很长。
3.在煮椰子油冷米饭时,相关研究发现,在米饭中加入少量椰子油,煮12小时冷藏,可以将米饭的热量降低50%,这样,冷米饭中不会被身体吸收的葡萄糖就可以被身体成功吸收,自然具有更好的效果。
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