简易瘦腿方法
关注:56 发布时间:2022-01-26 09:13:07
1.按摩瘦腿,通过直接按摩腿部的穴位,可以促进腿部的血液循环和淋巴系统循环,从而加快新陈代谢的速度,帮助体内毒素的排泄,从而消除腿部的水肿。
2.浓缩腿部spa,用温水注满桶,将腿部完全浸入水中。然后在水中加入一些瘦*精油和浴盐,将腿浸泡在水中15分钟。同时在泡澡的时候用正确的按摩手法按摩。
3.运动,平时坚持运动,不要太舒服,可以有效消除水肿,吃完饭后,可以出去散步,或者跑步,一系列对身心有益的运动,也可以,而且去健身房也可以。
4.不要站久了,也不要坐久了。尽量少站,不要坐着不动,也不要盘腿坐着。站立时,注意不时变换姿势。双腿不要站成一个姿势。可以弯曲一条腿的膝盖放松,然后换另一条腿,让腿轮流休息。坐着的时候比较好每半小时站起来走动一下,活动一下腿脚,促进静脉血回流。
5.休息时抬起你的腿。睡觉(或午休)前,可以把腿抬高15-20分钟。比如在腿下垫一个高枕或其他东西,可以加速血液回流,降低静脉压力,缓解孕期水肿。
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