晚上跑步可以减肥吗
关注:45 发布时间:2022-01-26 15:37:05
1.晚上跑步可以。无论你是否随时跑步,都可以拉伸人体的肌肉,减少体内的脂肪含量,从而达到的效果。但运动时要注意运动量和运动时间,避免过度运动,可能导致肌肉劳损,局部肌肉破裂,甚至血管破裂出血。
2.如果你想,可以适当控制饮食,不要吃脂肪和淀粉过多的食物,同时再次锻炼。坚持久了才能。
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