在家减肥小窍门
关注:75 发布时间:2022-01-26 21:01:07
1.侧身蹲下,双脚踩出,身体向一侧倾斜,重心放在左腿上,膝盖不要翘曲,角度与脚尖保持同一方向。重复几次。
2.猫爬着全身热身,双手掌心触地,双腿尽量伸直,然后向前爬,托住腹部,然后站起来。重复几次。
3.仰卧,卷腹,双手放在头两侧,颈部放松。只有胸椎离地,腰椎贴地用力抬起。
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