女生如何瘦脸
关注:70 发布时间:2022-01-27 18:13:01
1、少吃动物脂肪、高糖食物,不吃零食避免增加热量。多吃蔬菜、水果和生菜,不要吃碳水化合物。对于肉类,应以白肉为主(鱼肉、鸡肉等白肉),不宜吃红肉(牛肉、猪肉等红肉)。吃低盐的清淡食物,多吃富含蛋白质、钙和铁的食物。
2、3分钟的有氧运动。双手从额头到太阳穴按压3-4次。双手中指和无名指交替按在鼻子两侧,重复1-2次;螺旋按摩脸颊:从下颌到下耳、中耳、鼻翼到上耳按摩,重复两次。用双手拇指和食指交替轻轻拉动下颌线,从左到右来回3次。用手掌从下往上轻轻抚摸你的脖子。
3.洗脸的时候可以尝试用热水打开毛孔,然后用冷水收缩毛孔,再用手掌轻轻拍打脸部。经常用这种方法洗脸,可以让脸更紧致,还能有效促进脂肪的加速燃烧,达到瘦脸的效果。
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