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如何做鸡胸肉减肥

关注:57 发布时间:2022-01-27 19:25:08

导语本文整理了如何做鸡胸肉减肥经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.鸡胸肉一片煎的话,因为厚,很难煎透老,所以要先把鸡胸肉上的筋膜去掉,再切成薄片。

2.用刀背将切好的鸡胸肉打匀,使肉质更加松弛。

如何做鸡胸肉 做鸡胸肉的方法

3.撒适量盐和黑胡椒。腌制30分钟以上。(两边洒)

4.把锅放在火上,刷上一层薄薄的油。

5.用大火加热到80%,加入腌制好的鸡肉,换成小火。

6.赶紧盖上盖子炖两三分钟。

7.两三分钟后,在背面撒点黑胡椒,炒三两分钟。

8.取出碎片,放入生菜、洋葱和黑胡椒汁。

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