瘦胳膊快速方法
关注:65 发布时间:2022-01-30 16:26:04
1.按摩淋巴
右手抬起,肘部弯曲,左手压在右臂上,边压边呼气30秒,再用另一半按摩。注意力要控制好,不要太强。
2.按摩腋窝
左手抬起,肘部弯曲,然后用右手手指轻轻揉捏腋下和手臂内侧的肉,持续20秒,再用另一半按摩。
3.按摩手部关节
屈肘,左手举到头后,再用右手按压左肘关节,手掌微推,肘部向下按摩至腋窝位置。20秒,然后按摩另一侧。
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