女生一个月瘦十斤的方法
关注:82 发布时间:2022-02-16 12:40:02
1.减脂首先要控制食物中油脂的摄入,然后在吃饭的时候减少盐的摄入。
2.那么瘦肉富含蛋白质,而蛋白质可以提高身体的新陈代谢。然后建议减脂期间多吃红薯、玉米等富含膳食纤维的食物。
3.无氧训练后比较好做有氧运动。
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