女人运动减肥方法
关注:69 发布时间:2022-02-11 19:14:02
1.走路:所有的运动都来源于走路。如果散步是你的主要运动,每天散步一小时。如果你想快速得到结果,那就加快速度。
2.跑步:跑步燃烧的热量是走路的2倍或更多。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。
3.骑自行车:这是比较好的锻炼方式,尤其是在春末夏初。买一辆符合你要求的高品质自行车。
4.游泳:这个活动不能像跑步或者骑车一样,但是可以锻炼肌肉,让你感觉很好。
5.轮滑:这个运动可以燃烧很多热量,很性感。戴上头盔和护膝,以防道路不平。轮滑服装让你炫耀,为比基尼季做好准备。事实上,熟练的滑冰运动员经常穿着比基尼滑冰。
6.滑板:当你不能跳出飞机、蹦极、悬挂式滑翔或滑雪板时,滑板是一个很好的选择。
7.划船:划船对女性来说是一项非常令人兴奋的运动,它也锻炼她们的身体。
8.狂野欲望:欲望都市中的女人通过做爱来锻炼身体——就像男人一样。长期的、激情的性爱,可以强身健体,燃烧**,就像奥运会女子体操一样。
9.骑马:骑一匹配有英式马鞍的马比其他活动都更能锻炼腿部肌肉。骑马是一项有趣的技能,但不要把它作为你的主要锻炼方法。
10.背包旅行:把睡袋和食物放在背包里,然后在附近的野外度过几天。在偏远地区呆几天可以让你放松和提神。背包旅行,吃的东西都要自己背,这样才能启发你少吃点,才能少背。
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