秋季护肤小常识简短
关注:53 发布时间:2022-01-16 18:16:12
1.及时补充水分
秋天一定要多喝水,保证皮肤从内部供水,口渴的时候不要喝水。因为水可以促进代谢产物的排泄,调节皮肤的ph值。秋季护肤除了补水,还需要保持水分和水分。需要补充富含胶原蛋白、维生素和矿物质的食物,改善皮肤营养,增强储水能力。
2.注意饮食
滋阴、润*止痒是秋冬季节皮肤养生的原则。银耳,又名银耳。银耳中含有重要的有机磷,能消除肌肉疲劳,缓解秋季疲劳。富含天然植物胶,滋阴润肤,长期服用可祛除面部黄褐和雀。另外,一些维生素c,维生素e等。有助于促进皮肤中胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外部干燥环境的影响,从而保持皮肤湿润。
3.护理
很多mm觉得秋天不需要,但这一步是必不可少的。即使没有阳光,皮肤无形中也会受到紫外线的伤害。出门前不仅要涂霜,还要带上其他工具。霜的spf指数应该是15-25,不一定要用太高,因为秋天的紫外线比夏天要温和,指数太高会给皮肤带来负担。
4.睡眠护肤
春天困倦,秋天稀少,秋天要保证睡眠。保证睡眠,皮肤新陈代谢快,可以及时排出皮肤中的垃圾,同时可以加强皮肤分泌油脂的能力,滋润皮肤。晚上十点到凌晨两点是皮肤休息的比较佳时间!如果涂抹护肤品,这个时间也是比较佳吸收时间!所以比较好是晚上10点前睡觉,中午小睡半小时到一小时(晚上小睡一小时就值睡三小时)。年轻人每天至少要睡八个小时!
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