瘦腿专业方法
关注:89 发布时间:2022-02-07 13:01:04
1.快跑。记住,跑步一定是慢跑和有氧运动。不能一下子全跑,只会越跑越粗。
2.在后面做拉伸运动。拉伸应该在运动后进行。如果你不伸展,你的腿不仅会酸痛,还会变粗。
3.做瑜伽蹬。先平躺,然后保持双脚像自行车一样运动,一次20圈,休息一下,做三组。坚持下去会瘦的。
4.经常按摩腿部。经常按摩腿部,促进腿部运动和血液循环,这样也可以瘦腿。但是不要抬腿。
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