上半身胖怎么减肥
关注:38 发布时间:2022-03-22 09:37:01
1.如果是痰湿体质,就要健脾利湿,化痰除浊,可以通过绞股蓝和绿茶来做到。饮食上忌甜食和酒精,避免暴饮暴食和吃得太快。我们应该经常吃温和温和的食物,多吃蔬菜和水果,尤其是一些具有健脾、、化瘀和祛痰作用的食物。
2.坚持体育锻炼,包括散步、慢跑、球类运动、游泳和各种舞蹈。活动量要逐渐增强,让松弛的肌肉逐渐转化为结实致密的肌肉。
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