跑步最容易瘦哪里
关注:58 发布时间:2022-02-10 11:01:05
1.跑步消耗能量,饮食控制减少能量摄入。当能量摄入小于能量消耗时,就会。一般情况下,身体各个部位的脂肪、肌肉、水分都会减少,但一般腹部脂肪会先减少,然后是胸部和腿部,比较后是面部。
2.因此,结合每天1小时以上的中等强度快走或慢跑,每周2-3次的抗阻运动和饮食控制,有利于,增强心肺功能,保持健康。
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