慢跑和快走哪个减肥效果好
关注:71 发布时间:2022-02-10 10:49:02
1.与慢跑相比,如果是在同一时间段内,慢跑比步行走得更远,消耗的能量和热量更多,所以如果时间固定,慢跑更好。
2.,一定要保证摄入的总热量低于消耗的热量,这样才能。如果摄入的总热量高于消耗的总热量,慢跑或散步都不能达到的目的。
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