怎样可以缓解眼睛的疲劳
关注:70 发布时间:2022-01-11 07:49:05
1.用毛巾热敷。当你感到眼睛疲劳时,拿一条干净的毛巾,用热水浸泡。水温不能太高。小心烧掉。用手试试,感觉很温暖。然后,拧干毛巾上的水,直接敷在眼睛上一分钟。效果很好。也可以用手揉揉眼睛,热热眼睛,效果很好。
2.用冷水洗脸。尤其是眼睛干涩,看不清的人,可以采用这种方法。感觉眼睛不对的时候,用冷水洗脸,可以缓解眼睛充血发红。
3.适当补充维生素b。维生素b是我们眼睛的保护伞,可以保护我们的眼睛,对眼睛疲劳引起的一些症状有很好的效果。可以辅以适当的物或饮食。比如每天吃一些芝麻、牛奶、大豆,可以充分补充维生素b。
4.每天喝菊花枸杞茶。菊花和枸杞有保护眼睛和缓解疲劳的作用,尤其对电脑家庭。如果他们用眼睛的时间太长,他们会很累,看东西会模糊不清。所以可以每天喝点菊花枸杞泡的茶,既能养生,又能保护眼睛。为什么不可以?
5.立即让眼睛休息五分钟。当你的眼睛感到酸酸的或疼痛的,或头发干燥红肿,视力模糊时,立即放下一切工作,闭眼休息五分钟,或配合眼保*操。这样可以快速缓解眼睛疲劳的问题。
6.调节室内和电脑屏幕光线。电脑和房间里太强或太暗的光线会导致眼睛疲劳,所以在使用电脑或手机时,尤其是在晚上或天气不好的时候,尽量打开较柔和的光线。调节电脑和手机屏幕上的光线,不要在黑暗中活太久。
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