瘦大腿瘦肚子的最快方法
关注:13 发布时间:2022-03-08 13:22:05
1.大腿前部的脂肪对女生的正面形象影响很大,踏板运动是减掉大腿前部脂肪比较快比较好的方法。左脚收紧时,右腿膝盖向前弯曲,在里面画一个圈。这个动作反复换6组,记住每个动作一定要到位,才能有效果!大腿后面的肥肉让很多女生很恼火,尤其是穿紧身牛仔裤的时候。站在有固定扶手的地方,左腿站直,右腿直背慢慢踢。该动作交替重复6组。
2.也可以每天做有氧运动。刚开始可以每天跑步做15分钟有氧运动,然后每天逐渐增加延长时间。比较后,你可以每天锻炼一个小时左右。如果你有能力,时间可以更长。但是,你要注意劳逸结合。饮食方面,严格遵守和养成“早吃好,中午吃好,晚上少吃”的饮食习惯,少吃甜食,细嚼慢咽。
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