减肥出汗的方法
关注:83 发布时间:2022-01-10 21:42:07
15分钟内必须出汗的一系列健身动作:
1.慢慢抬腿1分钟,原地跑1分钟,跳上跳下1分钟,脚尖坐起1分钟。
2.飞鱼鞠躬1分钟后,横向跳1分钟,用重叠折叠的方式抬腿1分钟,左右相同。
3.平板支撑1分钟,直立1分钟,侧提臀部1分钟,左右相同,抬腿4次,弯腰触地1分钟。
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