补水抗皱小妙招
关注:27 发布时间:2022-02-09 13:37:01
1.多吃有抗氧化作用的食物,如维生素c、e、绿茶多酚、葡萄多酚等。都是有抗氧化作用的成分,可以多吃水果;由于葡萄籽中存在葡萄多酚,建议在吃葡萄时,可以改为喝葡萄汁,然后和葡萄籽一起喝葡萄汁,这样可以有效吸收葡萄多酚。
2.减少过氧化物的形成,过氧化物是自由基产生的主要原因。如果能尽量避免,可以有效防止氧化。如果少抽烟,少吃油炸食品,可以有效避免体内过氧化物的形成。
3.清洁动作应该轻柔。每天清洁皮肤时,避免过度拉扯皮肤。清洁时建议用中指和无名指的腹部,不会造成皮肤负荷。
4.随时注意保湿,每天服用2000cc水,随时携带保湿产品,及时补充,避免皮肤出现干燥细纹。
5.根据你的皮肤状况,适度去角质。去角质不一定要全脸做,可以局部做。判断何时何地皮肤应该脱落的简单方法如下——面部皮肤变得粗糙,毛孔变得明显,出现痘痘,就是皮肤应该脱落的征兆。
6.睡眠充足。睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间。睡眠也能有效帮助肌肉放松。(可以通过照片记录自己起床、下班、熬夜时的皮肤状况,可以明显对比皮肤疲劳时出现的线条,充足的睡眠和休息可以改善疲劳产生的线条。)
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