为什么减肥体重反而增加
关注:32 发布时间:2022-02-09 12:01:10
1.改增肥。一定是没有科学的方法。要制定科学有效的计划,通过选择一定的运动量,坚持每天锻炼30分钟以上。
2.同时要积极进行饮食控制,控制高热量、高营养的摄入,包括一日三餐和各种零食;每天摄入的热量要少于每天的能量消耗,这样才能减轻体重。
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