如何预防近视
关注:73 发布时间:2022-02-04 17:13:04
1.保证充足的营养:饮食不当是儿童发展的重要原因。让孩子缺乏营养。及时给孩子足够的钙、磷、维生素c。建议:多吃新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、西红柿、葡萄和红枣。少吃甜食,防止。
2.坚持做眼保*操:长时间看书容易导致头部前倾。长期低头会引起眼球充血、颈部肌肉紧张等不良症状。建议:每天做眼保*操、水晶操、自我指压、雾疗,可以有效缓解不良状态,预防。
3.控制用眼时间:看书、学习、上网或长时间看电视或在阴暗的角落看书时,也会造成眼睛损伤,在光线昏暗的环境下容易造成。建议:尽量不要在光线不好的环境看书。长时间看附近物体时,应闭眼休息或看远处风景,以恢复睫状肌状态,缓解视力。
4.参加户外体育锻炼:孩子应该在户外锻炼。我可以呼吸新鲜空气,打打游戏,散散步。从而放松眼睛的调节肌力,恢复眼部肌肉。建议:假期可以跟着父母爬山、打球、户外跑步,也有利于缓解眼睛疲劳。
5.定期检查视力:定期检查视力可以起到预防作用。如果发现,要马上验光,戴眼镜。的孩子一旦戴上眼镜,记得不要摘下来,因为这样会加深。建议:每半年检查一次,分析视力不好的原因,提出预防措施。
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